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跑步健身的原则
凡是参加健身跑步的人，都应注因为有意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会 " 自我控制”，这点尤为重要。时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力 ...
http://knowledge.ocn.com.cn/Information/2008721286.html - 2008-7-21

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